?素问·六节藏象论》所云,"天食人以五气,地食人以五味",而五气,五味入五脏各有其相对的选择性.同时,人身之五脏与天地阴阳五行相应,自然界的五时,五方,五化等根据五脏的"嗜欲不同","各有所通".下面我以季节气候为例,浅谈中医养生. 人体不仅自身是一个有机整体,而且与自然环境也保持着统一性.五脏与五时之气相互通应,如心通于夏气,肺通于秋气,肾通于冬气,肝通于春气,脾通于土气.遵循自然界四时的变化规律,养生者必须谨奉天时.据春生,夏长,秋收,冬藏的规律,顺时调摄精神,使起居有常,劳逸适度,饮食调养.

(一)应春温之气以养肝春天万物开始萌芽,自然界到处一片生机勃勃的景象.而人体之肝主疏泄,主升发,喜条达而恶抑郁,类似于春天树木生长伸展和生机勃发之性.应春温之气养肝,则气血冲和,五脏安定,生机不息.在精神,饮食,起居方面应注意顺应春气的升发和肝气的畅达之性.晚睡早起,衣着宽松舒适,保持情志舒畅,力戒暴怒忧郁.若郁怒不解,情绪急躁的"木火质",易患眩晕,中风等病症;忧愁日久,郁闷寡欢的"肝郁质",易诱发癌症.因此,应注意情感的疏导,消除不良情绪,以防过极. 风为春季的主气,风气淫胜,伤人致病.春季乍暖还寒,空气湿润,人的皮肤肌腠也渐渐舒张,因此春季极易感受风湿之邪.春季天气多变,不要过早脱掉棉衣,应适当"捂"一段时间,以便身体各个器官能够适应,防止受凉感冒,诱发肺炎,肺气肿.

(二)应夏热之气以养心夏季三月,阳气最盛,万物华实,心在人体为阳脏,火脏,阳气最盛,同气相求,故通与夏季.夏季养生,宜夜卧早起,不厌炎热,心静则凉.夏在志为喜,喜则气和志达,营卫通利.倘若因炎炎烈日,心怀不快,心里怒气郁结,则肌腠郁结,营卫不和,最终不利于身体健康.由于酷暑外蒸,人体气血趋向体表,形成了阳气在外,阴气内伏的生理状态.因此,夏季要尽量延长户外活动的时间,使身心符合阳气隆盛的状态,这样可使心脏机能达到最大的扩展,发挥生命潜能.但应该注意适度原则,过量的劳动,运动加之气候炎热,可致大量出汗,会耗散心气或心阳. 夏季人体阳气外趋,毛孔大开,若贪凉很容易引起手足不遂,甚至面瘫.《摄生消息论》指出"不得于星月下露卧,兼使睡着,使人扇风取凉,一时虽快,风人腠理其患最深.贪凉兼汗身当风而卧,多为风痹".

(三)应秋凉之气以养肺时令至秋,天地间阳气日退,阴寒渐深,秋风清肃,草木皆凋,一派肃杀之象.人体肺脏主清肃下行,为阳中之阴,同气相求,通于四时之中的秋季.秋季养生,宜早睡早起,使精神安定,以防秋季肃杀之气侵犯.如《素问·四气调神大论》云"秋三月……使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清.此秋气之应,养收之道也". 初秋之时,尚有夏末之余热,久晴无雨,秋阳以曝,燥与热相合,侵犯人体,往往见口鼻干燥,咽干口渴,皮肤干涩,小便短少,大便干结等.应注意多喝水,补充水分,以防秋燥太过伤阴.故应多食芝麻,蜂蜜,百合等柔润之品,以润肺生津,养阴清燥.同时,酸味能收敛补肺,辛味发散泻肺.秋天宜收不宜散,所以,要尽可能少食葱,姜等辛味之品,适当多食一些酸味甘润的果蔬. 深秋近冬,秋之燥气常于冬之寒气相合,侵犯人体.对于素体多湿,痰饮内盛者,在深秋之际要特别注意防寒,以免外感表邪引动内饮,发为咳嗽,胸痞等.支气管哮喘患者尤应注意,因为秋季是哮喘的多发季节.除要注意防寒外,还要注意调节饮食,宜多食具有润肺之功的猪肝,韭菜,南瓜和具有预防感冒之功的大枣,青椒等.

(四)应冬藏之气以养肾冬季是一年中最寒冷的的季节,到处一派霜雪严凝,冰凌凛冽之象.自然界的物类,静谧闭藏以度冬.肾为水脏,有润下之性,主藏精,为人体封藏之本.它蕴藏着人体的真阴真阳和生殖之精,虽静藏却孕育着强大的生命力,故以肾应冬.冬季养生,应早睡玩起,以保证充足的睡眠时间.健身运动不应随着气候的变冷而延误或者终止.冬季严寒,寒性凝滞,收引,"形不动则精不流,精不流则气郁".倘若懒于运动,可致气血不畅,关节屈伸不利或四肢厥冷.但锻炼不宜过早,最好待到太阳升起. 根据"秋冬养阴"的原则,冬季应多食补阴潜阳之品,以利阳气潜藏,阴精积蓄.鳖,龟,藕,木耳等护阴之品宜首选,冬令饮食不宜过咸,因咸味入肾,致肾水更寒,扰乱心阳.对于"耐冬不耐夏"的阳虚阴盛体质者,用温热之药,则夏不得发病,此所谓"夏病冬治".素体虚寒者宜选食羊肉,狗肉等温肾壮阳的食物. "嗜欲不同,各有所通".自然四时根据脏腑功能性质不同,有选择性地通应于人体五脏.故人的形体活动,起居作息及神情意志,应与自然界的阴阳有序消长,万物生长收藏相统一,达到"从其根",补养真气,增强体质,预防疾病的目的

3节3爱心得体会篇2

炎热的夏天从我们身边悄悄的离去了，秋天来了。它是一个火红成熟，丰收在望的季节，倘若让我设计一个节日，我会设计一个丰收节，这是为什么呢?请听我娓娓道来吧。

秋天稻田已长出来了，像阳光一样金灿灿的，一阵风儿吹过，滚滚稻浪连绵起伏，淡黄，金黄，深黄……

远远近近，深深浅浅，蔚为壮观。一位农民伯伯在稻谷中抬起头来，他那古铜色的脸上挂满了汗水。也挂满了灿烂的笑容。

果园里，树上硕果累累，风儿一吹，果实摇摇晃晃，散发出诱人的香味，令人垂涎三尺。看，那紫色的葡萄一串接一串，挤挤挨挨

晶莹剔透。红彤彤的苹果就像害羞的小姑娘，羞红了脸。

淡黄淡黄的橘子也露出淘气的笑容。黄澄澄的梨子像一个个葫芦娃守护着美丽的果园。一位农民伯伯背着箩筐来了，采着鲜美的果实

箩筐里已是沉甸甸的，还有一位农妇，她是一个劲的采呀采，过了一会儿地上已堆的像一座小山了。她看看地下的果实，再看看五彩斑斓的果园，笑容充满了她的脸。

菜园里，白菜，扁豆，丝瓜……蔬菜在秋风姐姐的催促下也换上了金装。南瓜熟了，就像一面面金鼓，农民伯伯抱着它，就像抱着个大元宝，乐的合不拢嘴。

瞧，农民伯伯有的忙着采摘果实，有的正为装满竹篓的果实，搬运呢，有的正为蔬菜施肥，还有的出神地望着无边无际的稻田似乎在想什么……

啊，好一幅丰收的景象呀，虽然农民伯伯各干各的，但是他们的脸上都洋溢着喜悦的笑容。

难道这不是一个雄伟壮观的丰收节吗?农民伯伯一定很期待这个喜气洋洋的丰收节吧!

3节3爱心得体会篇3

在一个阳光明媚的周六下午，王晓明缠着爸爸要去动物园玩，爸爸不想去，王晓明肉麻的说：“爸，就去吗。”可爸爸无动于衷，见软的不行，他就大声叫到：“如果不去，我就天天考零蛋!”注重儿子成绩的爸爸马上站起说：“好吧!儿子咱们现在就走”。王晓明高兴地跳起来，“动物园万岁，老爸万岁!”到了动物园，王晓明以百米冲刺的速度直冲售票口，爸爸笑咪咪的跟在后面。忽然，晓明爸爸看见一个小偷要偷一名女游客的钱包，他立刻对晓明说：“儿子，买好票自己去玩，我买点儿东西。”说完他一回头，这时小偷已经得手了，晓明爸爸是警察，反应很灵敏，他一个箭步冲上去抓住了小偷的手：“快把钱包还给她，不然我对你不客气”没想到小偷的力气很大，他一下挣脱了晓明爸爸的手并弄伤了他的胳臂。朝远处跑去，看到晓明爸爸受伤有人劝他不要去追了。这时一位老人说：“小伙子，我知道你是警察，去吧!去履行自己的职责吧!”“恩，我会的，大爷。”说完他向那个渐渐远去的黑影追去，狡猾的小偷料定他回追来，而他力气没自己的大，就故意往人少的地方跑。晓明爸爸不知是计，就追了过来。等没人了小偷突然停下来。晓明爸爸说：“快把钱包给我，争取宽大处理。”谁知小偷根本不吃这一套说：“想抓我，下辈子吧!”说完将晓明爸爸在地，并用腿顶住他的胸膛说：“我要让你死无葬身之地!”说完抽出一把尖刀恶狠狠的向晓明爸爸刺去，晓明爸爸猛的往旁一闪，一脚把小偷踹开。这时有几个热心人上前帮忙，在大家的帮助下他们抓住了小偷，并送到了派出所。晓明爸爸把钱包还给了游客，并叮嘱她以后一定要看管好自己的贵重物品。女游客连声道谢，这时周围响起热烈的掌声……

3节3爱心得体会篇4

20__年我通过国考成为一名人民警察，20__年8月正式授衔。20__年入警誓词修订，制定新的警歌;20__年7月，经党中央批准、国务院批复，自2021年起，将每年1月10日设立为“中国人民警察节”;2020年8月26日中国人民警察警旗授旗仪式在人民大会堂举行。在我从警的第7个年头，我们有了自己的节日和自己的旗帜。我再次真切感受到了身为人民警察的职业荣誉感和肩负的职责使命。

我相信，大部分年轻的同志都和我一样，尤其是非公安专业的毕业生，在刚刚成为一名人民警察的时候，整个人都是懵的。我们知道警察是一个职业，能够给予我们相对稳定的生活和收入，却不知道自己究竟能够做些什么、做到什么程度。入警誓词、警歌、警旗给我们传递的就是身为警察应尽的职责、应担的责任。

我们常说不忘初心，那我们从警的初心是什么呢?一份体制内的工作、一份稳定的收入、一个光鲜的身份，还是惩恶扬善、伸张正义、维护法律、服务人民呢?刚刚毕业的时候，我们雄心万丈，都想成为行业精英，既然已经成为人民警察，为什么不努力成为警察中的精英呢?

我们要踏实。身为一名基层铁路警察，尤其是在扎兰屯这样的小城，我们偏安一隅，安稳的工作让人容易丧失斗志。但是，我们的生活中没有那么多的枪林弹雨，并不需要我们随时准备以身犯险。这不代表我们就能放松自己，我们执法执勤就要坚守岗位，认真负责;我们办案就要精益求精，务求完美;我们公文写作就要涉猎广泛，字斟句酌;我们参加竞赛就要全力以赴，勇夺第一。我们明明年轻，富有活力，为什么偏偏只想在英雄峡谷逞能?做好工作中的每一件小事，才能不浪费时光，不枉青春一场。

我们要锋芒。年轻人在脚踏实地的同时，更不能安于现状，故步自封。安稳一生固然很幸福，但是相对于漫漫一生，我们年轻的岁月十分有限。我们越来越不能熬夜、越来越容易疲惫，学习新的知识越来越慢、记忆力越来越不好，我们现在的每一天都是未来人生中最有活力的一天。我们要敢于挑战，羞于说“我不会、我不能”。我们还有大把的机会去尝试，大把的时间去试错，为什么只想在虚拟的战场逞强?敢于挑战不可能，才能收获沁润心扉的成果。

我们要担当。我们这一代人是幸福的，物质生活极大丰富，大部分都是独生子女，父母甘于把最好的都给我们。我们不用承担撑起一个家庭的责任、不必为明天筹谋打算，所以才会评价我们是难当大任的一代。但是，在大灾大难面前，我们“80后”“90后”让人们刮目相看。在今年的次疫情防控中，千千万万个“80、90后”甚至“00后”医护人员、党员干部、公安民警、社区工作者、新闻工作者、志愿者奋战在各条战线，在疫情防控中发挥青年生力军作用。青年一代是闯关夺隘、攻城拔寨的先锋力量，是心系国家命运、敢于担当作为的一代。我们不应小瞧自己，为什么只敢想着在虚拟世界里逞英雄?我们要立足岗位、勇于奉献、敢于牺牲，我们不是生而勇敢，而是在责任、担当和考验面前，选择勇敢。

青年兴则国家兴，青年强则国家强，你我都是其中光荣的一员。让我们只争朝夕，不负韶华，脚踏实地，敢露锋芒，担当作为，为建设平安中国、和谐中国、富强中国贡献自己的全部力量。

3节3爱心得体会篇5

元”有始之意，“旦”意为黎明。元旦是一年的第一天，也称为“新年”和“太阳年”。元旦到了。边肖将整理出黑色报纸、手写报纸、作文等相关资料，供小学生和教师参考。请继续关注新东方小学频道，祝大家元旦快乐！

一年一度的元旦晚会开始了，校园里充满了欢乐和笑声。我们的教室装饰得很漂亮。四条彩带交叉，荧光灯红绿相间，搭配各种大小的气球。整个教室充满了送旧迎新的节日气氛。

首先，老师和学生互相祝贺新年。突然，教室里充满了欢乐。然后，同学们互送礼物。我郑重地把准备好的礼物送到罗夏手里。他双手接过来，连连说：“谢谢，谢谢！”我回到座位上，心里又甜又美，不知道谁会送我礼物。这时，王健走到我面前，递给我一个小纸袋，笑着说：“祝你新年快乐！”我赶紧接过礼物打开。原来是一幅蓝天、青山、静湖的彩图。多美的画面啊！

聚会继续，粘尾游戏开始了。黑板上有一只耳朵很大的猪。胖胖的身体下面有四条粗腿，又高又大，但是没有尾巴，这要看谁能把尾巴贴在上面。学生们争先恐后地贴出来。老师先给张静打电话，用围巾遮住眼睛，然后递给她尾巴。学生们瞪大眼睛，伸长脖子，踮起脚，饶有兴趣地看着她。张静先把尾巴放在猪背上，然后放在猪肚子上，教室里不时爆发出阵阵笑声。后来她下定决心把尾巴贴在猪的后腿上，同学们立刻哄堂大笑。当张静看到自己出丑时，她摘下围巾，害羞地笑了。伴随着欢快的歌声，学生们一个个走到黑板前粘尾巴。肥猪的尾巴长到了头、背和脚。非常有趣。

后来，学生们又表演了武术。两人一组走。相声。唱歌等节目，越玩越开心。

这次元旦晚会不仅有趣，而且增进了学生之间的友谊，使我更加热爱我们的集体。

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